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星际娱乐:如何参与这项运动

寻找一种思考自己的挑战自己,身体健康,社会环境?星际娱乐就是你的运动!我们的特色Blogger,Sarah Jane Jacob,来自‘Gun Girl Down Under,’是这件作品的访客作者。

我还记得那天,当90年代中期的一个19岁时,我发现我的家乡有一个星际娱乐健身房。我长时间想要尝试这项运动,所以第二天,我在健身房里看了看看。

萨拉岩石墙

Rachel即将在室内攀登健身房攀登。

令人愉快的年轻人超越柜台,问我是否有攀登伴侣。在我匆忙访问健身房,我不认为我需要一个。幸运的是,这是一个安静的一天,所以他能够留下(握住绳子并在我上升时懈怠)我,因为我第一次上升了星际娱乐墙。这种经历是令人上瘾的,我很快发现自己每周在健身房爬了几次,然后在周末爬上我的新星际娱乐朋友。

对我来说,星际娱乐是解决问题的物理形式。爬上悬崖有很多不同的方法。她30多岁的娇小女子,如我自己,将接近攀登,这与一个高大,强大的十几岁的男孩会爬上同样的路线。

您可以选择爬入室内健身房,或者在户外携带它的数千个“裂缝”(天然悬崖,可以在世界上攀爬)。如果您决定进一步接受攀登实践,您还可以参加全国各地举办的星际娱乐比赛。

萨拉岩石墙-2

rachel吹吹一个登山人在室内攀登健身房。

如何开始星际娱乐

尝试攀登最快,最简单,最不令人生畏的方法是访问您当地的室内星际娱乐健身房。最好和朋友或你的伴侣一起去,所以你可以相互吻合;这对夫妻是一项很好的活动。然而,许多健身房现在提供自带设备,当你爬上墙壁时,占据懈怠,如果你脱落,那么你的体重 - 这意味着你可以去独奏。

或者,您可以在户外/冒险学校注册初学者的星际娱乐课程,并尝试在真正的岩石上攀爬。

如果您当地存在一个,您也可以加入攀登俱乐部。

学习Lingo.

星际娱乐人使用很多术语,对这项运动有特定。值得熟悉一些共同的术语,所以当杰克斯开始谈论烟囱,aretes和quickdraws时,你知道他们在谈论什么。攀登词汇表可以在维基百科找到: //en.wikipedia.org/wiki/Glossary_of_climbing_terms.

很多结

星际娱乐有许多不同类型的结。当您第一次开始攀爬时,您将不需要知道所有这些,但您需要学习8个结,因为这就是您将攀爬绳索连接到您的线束

莎拉星际娱乐

萨拉在甲基,泰国攀登在一个裂缝。注意星际娱乐线束,粉笔包和星际娱乐鞋。

室外星际娱乐的基础知识

有两种方法可以让你的悬崖上:

  • 根据悬崖,通常可以将攀爬绳索连接到悬崖顶部的结构(例如,大树或巨石,或目的安装的附件点),因此您可以“ 顶绳“爬升 - 同样的方式在星际娱乐健身房设置。
  • 另一种方式是更勇敢的,而且它是呼叫“铅星际娱乐。“这就是你爬上悬崖的地方,用你带着你的绳子,并在你上升时把它剪成附着点,如果你滑倒,这将逮捕你的秋天。

铅攀登有2口味:

  • 传统的 攀登是指爬上悬崖,在那里可以在岩石中使用裂缝来放置您可以将爬绳安装到的装置(如螺母和凸轮)。
  • 螺栓固定 or “运动“爬升是指附着点被螺栓固定在岩石中的路线,因此您可以使用CARABINER将绳索夹在附件点。

设备’ll need

星际娱乐是齿轮怪胎的完美活动,因为您可以购买的看似无穷无尽的设备 - 特别是如果您决定在户外攀爬。

然而,要开始,您只需要几块设备:

  • 线束 - 这基本上是腰部围绕着腰部的皮带,带有缠绕在腿上的带子。你把绳子连接到你的线束上,以确保你脱落时没有受伤。
  • 头盔 - 如果你在户外攀爬,你的指南或俱乐部可能坚持你戴头盔。
  • 星际娱乐鞋 - 这些不是强制性的,但与培训师(美国读者的运动鞋)相比,他们将急剧提高攀登。它们的形状使它们紧紧适合您的脚,让您轻松站立在岩石的小突起上。
  • 粉笔包 - 也不强制,但非常有用。把粉笔放在你的手上改善了你对滑石的抓地力,当你出汗时(相信我,你会做很多!)。
萨拉 - 自由攀登

在澳大利亚点垂直的海峭壁上的莎拉“浇出”。

什么期待

无论您是在健身房还是使用户外指南,您将获得的第一件事就是您的教师的安全简报和一些基本指令。如果您不明白您的期望,请确保仔细聆听并提出问题。出于安全原因,您将首先以攀登攀登。

一开始,你可以期待得到一些颠簸和瘀伤,就像你学习如何在岩石或墙上操纵自己。您可能会发现您在前几届会议后会非常疼痛 - 星际娱乐是一个全身活动,您将使用大量的肌肉,即您甚至没有知道存在!随着时间的推移,你会发现你的力量 - 特别是在你的上半身 - 会大大增加。

尖端

  • 如果你的头发足够长,可以绑掉,你这样做很重要。宽松的头发可以很容易地夹在皮带设备和其他设备中,通常具有灾难性和非常痛苦的后果!
  • 当您首次开始攀爬(如果天气允许)时,请考虑穿着长裤和长袖衬衫,防止从岩石或墙壁上切割和刮擦。
  • 在开始攀登之前,始终检查您的绑定点/卡宾送机和您的束缚器,务必检查您的绑定点/船只和屏蔽者,以确保它们是安全的。
  • 尽量用你的腿站在岩石上,而不是用手臂拉起你,因为你的腿部肌肉更大,更强大。如果你用手臂做一切,你会很快变得非常疲惫!
  • 与您的束缚沟通也很重要。当您需要休息时,请确保当您即将开始攀爬时,请告诉他们,当您准备好下来时。

如果您攀登可能会为您提供:

  • 想要一种让你身体和精神强壮的爱好
  • 想要一个完整的身体锻炼
  • 享受问题解决
  • 想要一个有充满活力的社交场景的爱好
  • 喜欢在大自然中花时间
  • 对活动感兴趣,可以带您到世界各地美丽的自然地区
  • 关于胜利

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